¿Qué tipo de yoga es? Asthanga vinyasa

¿En qué puede ayudarnos? Es una técnica de yoga que combina dos conceptos: la respiración y el movimiento. Su objetivo principal es que la respiración ayude a realizar cualquier asana o movimiento.

¿En qué nos beneficia si lo añadimos a nuestras sesiones de entrenamiento?
1. Aprender a respirar
2. Aumentar la flexibilidad y la fuerza
3. Trabajar la coordinación
4. Aprender a relajarse a través de la meditación